01
深層部の筋肉までアプローチ
表面の筋肉だけでなく、深層部（インナーマッスル）まで丁寧にアプローチ。筋肉の硬さのケアを目指します。
富山市新根塚町のストレッチ専門店
富山市のパーソナルストレッチ専門店 FIRST STEPプロのパーソナルストレッチで動きやすい身体づくりを目指す
富山市のパーソナルストレッチ専門店 FIRST STEPは、マッサージ・整骨院・パーソナルジムとは異なる「筋肉の柔軟性改善」に特化し、肩こり・腰痛・姿勢のお悩みのケアを支えます。
FIRST STEPは富山市新根塚町にあるパーソナルストレッチ専門店です。専門トレーナーが完全マンツーマンで施術し、身体の柔軟性を整えるケアを行います。初回体験は90・60分コースが40%OFFでお試しいただけます。
CONCERNS
こんなお悩みはありませんか？
1つでも当てはまる方は、富山のパーソナルストレッチ専門店 FIRST STEPにご相談ください
01
肩や首がいつもこっている
02
腰痛が慢性化している
03
睡眠をとっても疲れが取れない
04
姿勢が悪いと言われる
05
整体やマッサージに行っても改善しない
06
運動不足や、将来の体の変化が気になる
迷ったら、まずはタップするだけの無料診断から。
WHY FIRST STEP
富山のパーソナルストレッチ専門店 FIRST STEPが選ばれる理由
富山でパーソナルストレッチを選ぶならFIRST STEPへ
01
通わない日も続けられる
当店独自のセルフケアアプリで、来店していない日もご自宅でストレッチを続けられます。担当トレーナーがお一人おひとりに合わせて選んだストレッチを、画像つきでアプリにお届けします。
02
トレーナーが目で見て分析する施術
初回カウンセリングでトレーナーが姿勢や身体の動きを直接見て、お悩みに関わりそうな部位を一緒に確認します。知識と経験に基づく手技で、毎回の施術に反映します。
03
寝ているだけでOK・運動不要
お客様は施術中ベッドに寝ているだけ。特別な運動や準備は一切不要で、体力に自信がない方も安心してご利用いただけます。
STRETCH BENEFITS
パーソナルストレッチの強み
マッサージや整体とは異なるアプローチで、筋肉の柔軟性にじっくり向き合う
02
筋肉の柔軟性にじっくり向き合う
骨格の矯正ではなく、筋肉本来の柔軟性を取り戻すことに特化。一時的な緩和にとどまらず、継続的なケアを目指します。
03
繰り返しにくい身体づくりを目指す
関節の可動域に着目し、身体の動きを整えることを目指します。「また戻ってしまう」悩みを繰り返しにくい身体づくりへ。
04
良い状態を保つまで伴走
痛みや硬さが落ち着いたあとも、月1〜2回のご来店と、ご来店の方が無料で使えるセルフケアアプリで、良い状態を保てるよう伴走します。
COMPARISON
ストレッチ・マッサージ・整骨院の違い
同じ身体のケアでも、目的と進め方が違います。5つの項目で、一般的な違いを並べました。
比べているのはこの3つ：パーソナルストレッチ（当店）マッサージ整骨院
1目的
パーソナル
ストレッチ筋肉の柔軟性と動きやすさを整えることを目指す
マッサージ一般的には、疲労感や張りをやわらげることが目的
整骨院一般的には、急性症状や関節まわりの相談が目的
2アプローチ
パーソナル
ストレッチトレーナーが身体を支えながら筋肉を伸ばす
マッサージ一般的には、筋肉を押す・もみほぐす
整骨院一般的には、状態に応じた手技や固定・電気療法など
3進め方
パーソナル
ストレッチ可動域と日常動作を確認しながら、状態に合わせて進める
マッサージ一般的には、その日の疲れや張りに合わせて行う
整骨院一般的には、症状や通院の目的に合わせて計画する
4受け方
パーソナル
ストレッチベッドに寝た状態で受けられる
マッサージ一般的には、ベッドや施術台に寝た状態で受ける
整骨院一般的には、施設によって異なる
5こんな方に
パーソナル
ストレッチ身体の硬さ・慢性疲労・姿勢・全身ケアを相談したい方
マッサージ一般的には、リラクゼーションや短時間の疲労ケアを求める方
整骨院一般的には、外傷や強い痛みなど医療的な判断が必要な方
※マッサージ・整骨院の列は一般的な内容です。保険適用の可否や施術内容は、院・施設によって異なります。当店の列は、当店の方針と進め方です（効果の感じ方には個人差があります）。
WHY STRETCH
パーソナルストレッチが身体の悩みのケアに向いている理由
マッサージは心地よさやリラックスに、パーソナルジムやピラティスは鍛えることに向いた選択肢です。当店はいきなり鍛える前の、筋肉の柔軟性そのものへのアプローチを専門としています。
パーソナルストレッチは、専門トレーナーが深い筋層にアプローチし、筋肉の柔軟性に着目したケアを行います。関節の可動域や身体の動きに目を向け、日常の身体づくりを支えます。
富山市のFIRST STEPでは、専門トレーナーがお客様一人ひとりにカウンセリングを行い、完全オーダーメイドの施術プランを作成します。変化の感じ方には個人差があります。
このページの要約 パーソナルストレッチは筋肉の柔軟性に着目した施術です。深層筋にアプローチし、継続的なケアを目指します。FIRST STEPは富山市のパーソナルストレッチ専門店として、完全マンツーマンで施術を提供しています。
CASE STUDIES
富山のお客様の事例
当店で測った数値と、お客様からいただいたお話をご紹介します
BEFOREAFTER- #肩こり
半年間続いた腕の上がりにくさ
50代女性・富山市・肩の動かしにくさでお悩み週2回・1ヶ月
腕の上がりやすさに変化
半年間感じていた腕の上がりにくさに、週2回・1ヶ月のケアで変化を感じられるようになったとのことです（個人の感想）。
現在は週1回のメンテナンスへ
良い状態を保つため、週1回のペースで半年間通っていただいています。
「動かせるようになった喜びを感じています（個人の感想です）」
BEFOREAFTER- #肩こり
ラジオ体操で気づいた肩の上がりにくさ
70代男性・富山市・ラジオ体操が日課週1回・1ヶ月
肩の動きに変化
ご家族から「左肩が真っすぐ上がっていない」と言われたことがきっかけでご来店。週1回・1ヶ月のケアで、腕の動きが安定してきたとのことです（個人の感想）。
ラジオ体操での違和感が軽減
毎朝のラジオ体操でも腕が上がりやすくなったと感じていただけました。
「良い状態をキープできています（個人の感想です）」
※効果には個人差があります。施術後の感じ方は体調や生活習慣によって異なります。継続的な施術とご自宅でのセルフケアを組み合わせて、良い状態を保つことを目指しています。
FLOW
初回体験の流れ
STEP 1
カウンセリング
約15〜20分
トレーナーが姿勢や身体の動きを直接見て確認します。柔軟性や疲労パターンも伺いながら、あなたに合ったパーソナルストレッチの進め方を整理します。
STEP 2
パーソナルストレッチ施術
コースにより30〜90分
ベッドに寝ているだけでOK。カウンセリングで確認した内容に基づき、痛みの少ない範囲で深層筋にアプローチし、全身の柔軟性を整えることを目指します。
STEP 3
お身体の状態のフィードバック
約5〜10分
施術後に、お身体の状態をフィードバックします。ご自身で取り組める方にはセルフケアをアドバイスし、まずは通いながら無理なく少しずつセルフケアを始めていただくこともできます。強引なセールスは一切ありません。
CONTINUE
楽になって終わりではなく 良い状態を保つまで
FIRST STEPが大切にしているのは、その場の気持ちよさだけではなく、良い状態を保ち続けていただくことです。
01
パーソナルストレッチで整える
来店時はパーソナルストレッチで硬さをほぐし、その日の身体の状態を担当トレーナーが確認します。
02
アプリを使ってご自宅でセルフケア
来店ごとに、その日の状態に合わせたストレッチを担当トレーナーがセルフケアアプリに入れてお渡しします。ご自宅ではアプリを見ながらケアを続けられます。
03
月1〜2回のペースを目安に
月に1〜2回のペースでご来店いただき、良い状態を保てるようになったら、最終的には月1回または2回のご来店とセルフケアの組み合わせをご提案します。
セルフケアアプリは無料です
ご来店のお客様には、来店ごとに担当トレーナーがフィードバックを行い、お客様に合ったストレッチをアプリに入れてお渡しします。施術料金のほかにアプリの利用料はいただきません。
※通い方の目安は身体の状態により異なります。※アプリはご来店中のお客様向けのサービスで、提供内容は変更する場合があります。
SPECIAL PRICE
初回特別価格 40%OFF（90・60分）
初めての方限定・お一人さま1回限り。カウンセリング付きで、あなたの身体の状態をプロが丁寧に確認します。※表示価格はすべて税込です。
90分じっくり全身コース
全身+気になる部位を重点ケア
通常 12,400円
初回限定
7,440円
40%OFF
60分全身コース
全身ストレッチ・疲労緩和
通常 8,250円
初回限定
4,950円
40%OFF
VOICE
富山のお客様の声
Googleクチコミから選んで載せています（原文のまま）。感じ方には個人差があり、同じ変化をお約束するものではありません。
※効果には個人差があります。
ご来店いただいた方は、よろしければご感想をお寄せください。
SYMPTOMS
お悩み別の改善アプローチ
パーソナルストレッチでケアを考える身体のお悩み
FIRST TIME
富山の
まずは1回試してみてください。カウンセリングから施術まで、丁寧にご対応します。 「話を聞くだけでも」大歓迎です。